Πώς να κάνετε ένα μασάζ προσώπου στο σπίτι

Μεγάλο χρονικό διάστημα, το μασάζ προσώπου θεωρήθηκε μια καλλυντική διαδικασία του υψηλότερου βαθμού, με στόχο τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Λόγω της μηχανικής δράσης, οι φυσικές μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, οι ρυτίδες και άλλες ανωμαλίες του δέρματος εξομαλύνονται. Μετά από μια κανονική διαδικασία, η επιδερμίδα είναι κορεσμένη με οξυγόνο, ως αποτέλεσμα της οποίας το πρόσωπο φαίνεται υγιές και καλά καλλωπισμένο. Όπως και κάθε άλλη επιχείρηση, το μασάζ έχει πολλά χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Τα οφέλη του μασάζ προσώπου

Η διαδικασία έχει ένα ανυψωτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει το μυϊκό πλαίσιο και φέρνει το δέρμα σε τόνο. Χάρη στο μασάζ, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται, πράγμα που οδηγεί στην εξομάλυνση τόσο των μιμωδών όσο και των ρυτίδων ηλικίας.

Για τα κορίτσια που υποφέρουν από οίδημα του προσώπου, ένα μασάζ θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη συσσώρευση περίσσειας υγρού στους υποδόριους ιστούς. Επιπλέον, η διαδικασία καταπολεμά το επιταχυνόμενο έργο των σμηγματογόνων αδένων, το οποίο αποτελεί αναμφισβήτητο πλεονέκτημα για τους ιδιοκτήτες του λιπαρού δέρματος.

Παραδόξως, η διαδικασία έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο δέρμα του προσώπου, αλλά και στον οργανισμό ως σύνολο. Στο χώρο του μασάζ υπάρχουν πολλά ενεργά σημεία που είναι υπεύθυνα για την πλήρη εργασία των εσωτερικών οργάνων και του νευρικού συστήματος.

Δεδομένου ότι η τεχνική μασάζ περιλαμβάνει διαφορετικές παραλλαγές των κινήσεων, όλες αποσκοπούν στη βελτίωση μιας συγκεκριμένης λειτουργίας του προσώπου. Για παράδειγμα, το χτύπημα και η δόνηση από τα δάκτυλα τονίζουν την επιδερμίδα, ενώ το ελαφρύ κτύπημα χαλαρώνει τους μυς και καταπολεμά τις ρυτίδες.

Αντενδείξεις για μασάζ προσώπου

  • επιδείνωση χρόνιων λοιμώξεων (καταρροϊκή) ·
  • δερματολογικά προβλήματα (έλκη, εκδορές κ.λπ.) ·
  • καμένο δέρμα λόγω της επίσκεψης σε ένα σολάριουμ, παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο?
  • αλλεργική αντίδραση, που εκδηλώνεται με τη μορφή εξανθήματος, κνησμού, ερυθρότητας.
  • η παρουσία κονδυλωμάτων, μεγάλων κρεατοελιτών, θηλώματα στην περιοχή της διαδικασίας.
  • τρίψιμο ή απολέπιση λιγότερο από 4 ημέρες πριν από το μασάζ.
  • φλέβες αράχνης, φλέβες αράχνης.

Προετοιμασία μασάζ

  1. Το μασάζ προσώπου γίνεται μόνο σε προηγουμένως καθαρισμένο δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα απαλό μους για πλύσιμο, κάντε ατμόλουτρο, προετοιμάστε μια μάσκα. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε κάθε βρωμιά από τους πόρους, για να αποφύγετε τη φραγή. Επιπλέον, με τη βοήθεια των θερμών διαδικασιών, θα χαλαρώσετε τους μυς σας, θα επηρεαστούν πολλές φορές πιο γρήγορα.
  2. Χωρίς αποτυχία, δοκιμάστε το δέρμα σας για ένα μασάζ. Το κύριο πράγμα, στο στάδιο της προετοιμασίας, είναι να μάθετε πόσο υψηλή είναι η ευαισθησία των αγγείων και των τριχοειδών αγγείων, καθώς και πώς μεταφέρεται το δέρμα στη μηχανική δράση. Η δοκιμή είναι αρκετά διαφανής: πάρτε ένα ξύλινο ραβδί, εκτελέστε το πάνω από το αντιβράχιο σας για να σχηματίσετε ένα κόκκινο σημάδι. Περιμένετε περίπου 2-3 ​​ώρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το δέρμα πρέπει να επιστρέψει στην ίδια ομοιόμορφη σκιά. Αν αυτό δεν συμβεί, το μασάζ απαγορεύεται.
  3. Συγκεντρώστε τα μαλλιά σε μια αδύναμη ουρά ή στερεώστε τα με ένα άλλο βολικό τρόπο (επίδεσμος, στεφάνι, φουρκέτες κ.λπ.). Μια τέτοια πορεία θα αποτρέψει τη μεταφορά σκόνης στους καθαρισμένους πόρους, εκτός από το ότι τα σκέλη δεν θα πέσουν στο πρόσωπο, προκαλώντας ταλαιπωρία. Πάντα να πλένετε και να απολυμαίνετε τα χέρια σας πριν εκτελέσετε το μασάζ για να εξαλείψετε την πιθανότητα μόλυνσης.
  4. Πριν από το μασάζ, μπορείτε να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με καλλυντικά παγάκια. Για να προετοιμάσετε σωστά τη σύνθεση, πάρτε 50-60 γρ. όλα τα φαρμακευτικά φυτά (φλοιός σημύδας ή βελανιδιάς, χαμομήλι, ευκάλυπτος κ.λπ.), ρίχνουμε πάνω από βραστό νερό, καλύπτουμε με ένα καπάκι, αφήνουμε να εγχύσουμε για μισή ώρα. Μετά την ημερομηνία λήξης, στέλεχος, ρίξτε σε μορφές, παγώστε.

Τα κύρια στάδια του μασάζ

Υπάρχει μια βασική τεχνική μασάζ που περιλαμβάνει 5 διαφορετικά στάδια. Θυμηθείτε τα και ακολουθήστε τα με την σειρά, ανεξάρτητα από το αν κάνετε μασάζ στο πρόσωπο ή το σώμα σας στο σπίτι.

Στάδιο 1. Περικοπή
Το μασάζ αρχίζει πάντα με εγκεφαλικά επεισόδια, είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί η επιδερμίδα για τη διαδικασία, μεγιστοποιώντας τη ροή αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Αρχίστε να χτυπάτε αργά το δέρμα σε όλο το μήκος των δακτύλων και όχι μόνο τα μαξιλάρια. Μην πιέζετε πάρα πολύ, οι πρέσες πρέπει να είναι ομαλές και ελαφρές.

Στάδιο αριθ. 2. Τρίψιμο
Αυτό το στάδιο στοχεύει στην εξάλειψη της διόγκωσης και της επιτάχυνσης του υγρού που έχει συσσωρευτεί στα υποδόρια τμήματα. Επιπλέον, το τρίψιμο βοηθά στην άμβλυνση πιθανών ανωμαλιών του δέρματος (ουλές, πτυχές κ.λπ.) και καταπολεμά τις φώκιες σε αποθέσεις λίπους στα χαμηλότερα στρώματα του δέρματος. Εκτελέστε τη διαδικασία με τα δάχτυλά σας, οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, κυκλικές και ζιγκ-ζαγκ. Η εστίαση είναι σε κάθε περιοχή χωριστά.

Στάδιο 3. Ζυμώνουμε
Το ζύμωμα θεωρείται το κύριο στάδιο του μασάζ. Σε αυτό το στάδιο, οι μύες χαλαρώνουν, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνει, βελτιώνονται οι μεταβολικές διεργασίες στα χαμηλότερα στρώματα του δέρματος. Κατά κανόνα, η ζύμωση είναι αρκετά εντατική, εξαρτάται από τον συγκεκριμένο τύπο μασάζ. Σε κανονικές περιπτώσεις, μια εγκάρσια σύλληψη των μυών.

Στάδιο αριθ. 4. Ετικέτες
Τα σχέδια είναι υπεύθυνα για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και του συνολικού μυϊκού τόνου. Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, η παραγωγή κολλαγόνου επιταχύνεται, οι αποθέσεις λίπους διασπώνται όταν υπάρχουν, εξαλείφεται το υγρό και μειώνεται το πρήξιμο του προσώπου στο σύνολό του. Το πάτημα πρέπει να γίνεται με τις άκρες της παλάμης, των άκρων των δακτύλων ή του εξωτερικού μέρους του χεριού. Σε αυτή την περίπτωση, η κίνηση πρέπει να είναι σύντομη, γρήγορη και ίδια (στην ίδια απόσταση).

Στάδιο αριθ. 5. Απίστευτη δόνηση
Η σκηνή θεωρείται τελική. Αφού περάσετε από όλα τα στάδια, θα πρέπει να κατευνάσετε το δέρμα και να φέρετε το μασάζ στο τελικό σημείο - πλήρη χαλάρωση του προσώπου. Η διαδικασία πρέπει να γίνεται με την παλάμη του χεριού σας ή απλά με τα δάκτυλά σας, εξαρτάται από προσωπικές προτιμήσεις. Με σύντομες κινήσεις, περάστε πάνω από ολόκληρη την επιφάνεια του δέρματος για να πάρετε μια ελαφριά δόνηση. Δεν χρειάζεται να νικήσετε πολύ, η κίνηση πρέπει να είναι ουδέτερη, μαλακή.

Κύριες γραμμές του μασάζ προσώπου

Η εκτέλεση μασάζ προσώπου στο σπίτι απαιτεί χρόνο και προσοχή στη λεπτομέρεια. Οι ειδικοί εντόπισαν τις κύριες γραμμές και τις κινήσεις που συμβάλλουν στη σωστή διεξαγωγή της διαδικασίας. Αν οι κινήσεις είναι λανθασμένες, μια τέτοια κίνηση θα οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

  1. Μέτωπο Το μασάζ αρχίζει πάντα με αυτήν την περιοχή. Τοποθετήστε δύο δάχτυλα στην περιοχή των φρυδιών, οδηγήστε μια ευθεία γραμμή στην περιοχή ανάπτυξης τριχών και, στη συνέχεια, γυρίστε προς τα κάτω κατά μήκος διαγώνια. Τελικά, θα πρέπει να πάρετε ένα είδος ζιγκ-ζαγκ που εκτείνεται μέχρι τους ναούς. Εκτελέστε χειρισμούς για 5-7 λεπτά, παρατηρώντας όλα τα στάδια.
  2. Μύτη Μετά το μασάζ στο μέτωπο, κρατήστε τα δάχτυλα στους ναούς, σιγά-σιγά μετακινηθείτε κατά μήκος των ζυγωματικών στην περιοχή γύρω από τα μάτια και τα φτερά της μύτης, σταματήστε στη γέφυρα της μύτης. Σύρετε προς τα πάνω και προς τα κάτω αρκετές φορές, κατεβαίνετε στις πλευρές, κάντε το ίδιο. Ο χρόνος μασάζ μύτης πρέπει να είναι περίπου 2-3 ​​λεπτά, να δίνεται η δέουσα προσοχή στην άκρη και το δέρμα κοντά στα ρουθούνια.
  3. Μάτια Βάλτε δύο δάχτυλα (δείκτη και μέση) και στις δύο πλευρές της μύτης, κρατήστε τα κάτω από τα μάτια, μετακινώντας τους ναούς. Προσεκτικά αναρριχηθείτε στα ανώτερα βλέφαρα και κατεβαίνετε στην εσωτερική γωνία των ματιών. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στους ναούς, επαναλάβετε τα βήματα με την αντίθετη σειρά: κατ 'αρχήν, περπατήστε γύρω από την περιοχή κάτω από τα μάτια και, στη συνέχεια, μετακινήστε την περιοχή του άνω βλεφάρου. Ο συνολικός χρόνος διαδικασίας είναι 7-10 λεπτά.
  4. Μάγουλα Μασάζ των μάγουλων αρχίζει στους ναούς. Τοποθετήστε 3 δάχτυλα στην περιοχή κοντά στο λοβό του αυτιού, περπατήστε σε κυκλικές κινήσεις στα ζυγωματικά, σταδιακά μετακινώντας τη γνάθο και τα πιο "σαρκώδη" σημεία των μάγουλων. Μετά από αυτό, μασάζ τις ρινοβολίες ρυτίδες, τεντώνοντας τους με το μεσαίο δάχτυλο στη ζώνη του αυτιού. Σταδιακά, πρέπει να φτάσετε στη γέφυρα της μύτης σας. Μόλις συμβεί αυτό, τοποθετήστε ολόκληρη την παλάμη στα μάγουλα και κρατήστε το χτύπημα.
  5. Κουνήστε το Μασάζ αυτή την περιοχή με το ένα χέρι. Τοποθετήστε το χέρι σας με τέτοιο τρόπο ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στην αριστερή πλευρά και όλοι οι άλλοι να είναι στη δεξιά πλευρά. Βγάλτε το πηγούνι στην περιοχή των γνάθων και, στη συνέχεια, μετακινήστε το στο άνω χείλος. Πετάξτε τον αντίχειρα και τον δείκτη από το βάζο στο πηγούνι και έπειτα μέχρι τα ζυγωματικά.
  6. Λαιμός Το μασάζ του αυχένα εκτελείται από κάτω προς τα πάνω και στη συνέχεια αντίστροφα. Μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία με το εξωτερικό μέρος του χεριού ή με δύο παλάμες, όπως επιθυμείτε. Στην περίπτωση των πλευρικών ζωνών του λαιμού, θα πρέπει να γίνεται μασάζ από τη σιαγόνα έως την κλείδα, από την πλάτη στην σπονδυλική στήλη. Ο χρόνος που αφιερώνεται σε αυτόν τον τομέα δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 5 λεπτά.

Είναι σημαντικό!
Η συχνότητα του μασάζ στο σπίτι κυμαίνεται από 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, ενώ είναι επιθυμητό να εκτελεστεί η διαδικασία 2 φορές την ημέρα - το πρωί μετά το ξύπνημα και το βράδυ 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.

Μασάζ με διπλό πηγούνι

Το διπλό πηγούνι εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της εξασθένησης των μυών του αυχένα και της συσσώρευσης λίπους σε αυτήν την περιοχή. Για να κάνετε τα περιγράμματα του προσώπου πιο εμφανή, μασάζ το λαιμό σας κάθε μέρα.

Οι κυματιστές κινήσεις μετακινούνται από την κορυφή προς τα κάτω, στη συνέχεια εκτελούν χαλάρωση και πάλι κτυπώντας. Μετά από αυτό, περπατήστε κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού με τρία δάχτυλα, μετακινώντας στο πηγούνι, και έπειτα στους λοβούς. Εάν είναι επιθυμητό, ​​χρησιμοποιήστε έναν ενυδατικό ορό για να βελτιώσετε την ολίσθηση. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να είναι μικρότερη από το ένα τέταρτο της ώρας.

Είναι εύκολο να κάνετε ένα μασάζ προσώπου, εάν έχετε επαρκείς γνώσεις σχετικά με την τεχνική της διαδικασίας. Εκτελέστε όλα τα στάδια με τη σειρά, μην βιαστείτε. Μασάζ το πρόσωπό σας με την ακόλουθη σειρά: μέτωπο, μύτη, μάτια, μάγουλα, πηγούνι, λαιμός.

Βίντεο: μασάζ προσώπου στο σπίτι για 15 λεπτά