Ελιές - τα οφέλη και η βλάβη στο σώμα

Οι ελιές είναι καρποί ενός μακρόβιου δένδρου που ανήκει στην κατηγορία των ελιών. Πολλοί άνθρωποι τους μπερδεύουν με ελιές, αλλά αυτό είναι λάθος. Οι ελιές έχουν μια σκοτεινή σκιά και μια διαφορετική γεύση. Εκτός από τις προφανείς ιδιότητες, ο χημικός κατάλογος των στοιχείων που αποτελούν τη βάση των καρπών ποικίλλει επίσης. Η αξία των ελιών έχει αποδειχθεί από τους αρχαίους χρόνους. Χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική, την κοσμετολογία, την ιατρική.

Η σύνθεση των ελιών

Загрузка...

100 γραμμάρια θερμίδων. Το προϊόν είναι 114 Kcal. Αυτή η τιμή είναι σχετικά χαμηλή, αλλά στην προετοιμασία των δίαιτων δεν περιλαμβάνονται οι ελιές στο μενού σε μεγάλες ποσότητες.

Ενόψει του ισορροπημένου χημικού καταλόγου των στοιχείων, οι ελιές είναι ευεργετικές, ακόμα κι αν τρώγονται σε μικρές μερίδες.

Το προϊόν περιλαμβάνει θειαμίνη, πυριδοξίνη, παντοθενικό και φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη και άλλες βιταμίνες της ομάδας Β. Προσφέρονται ασκορβικό οξύ, νιασίνη (βιταμίνη ΡΡ), χολίνη, τοκοφερόλη, ρετινόλη.

Από ενώσεις ορυκτών εκπέμπουν τα σημαντικότερα: ψευδάργυρο, νάτριο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, μαγγάνιο.

Τα οφέλη των ελιών

  1. Η πηκτίνη που περιέχεται στη σύνθεση, καθαρίζει το σώμα από επιβλαβή προϊόντα αποσύνθεσης. Αφαιρεί ακόμη και τα παλαιότερα σκωρία, άλατα βαρέων μετάλλων, τοξικές ουσίες. Για το λόγο αυτό, οι ελιές πρέπει να τρώγονται από καπνιστές, ανθρώπους που ζουν σε καπνιστές πόλεις και εργάζονται σε μολυσμένα βιομηχανικά φυτά.
  2. Οι χονδροειδείς φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των ινών, είναι υπεύθυνες για τη φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα. Οι ουσίες σταθεροποιούν το έργο ολόκληρου του πεπτικού συστήματος, επιταχύνοντας τις μεταβολικές διαδικασίες και μειώνοντας το βάρος.
  3. Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για το άτομο να ελέγχει το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ακόμη και μια μικρή μερίδα ελιών θα καθορίσει την ψυχή, θα ανακουφίσει το άγχος και το φόβο.
  4. Η τοκοφερόλη είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών. Η ουσία αποτρέπει την πρόωρη γήρανση των ιστών, ενεργοποιεί την αναγέννηση των κυττάρων.
  5. Οι ελιές συνιστώνται για χρήση από τις γυναίκες για να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού και γυναικολογικών παθήσεων. Επιπλέον, η οικογένεια των ελιών βελτιώνει την αναπαραγωγική δραστηριότητα.
  6. Οι ελιές περιέχουν πολύ σίδηρο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αιματοποιητική λειτουργία. Η συχνή λήψη ελιών ανακουφίζει ένα άτομο από αναιμία. Για τον ίδιο λόγο, το προϊόν πρέπει να τρώγεται από έγκυες κοπέλες. Τα φρούτα αποκλείουν τη δυνατότητα συγγενούς αναιμίας σε ένα παιδί.
  7. Εκπρόσωποι ενός ισχυρού μισού πληθυσμού συστήνεται να καταναλώνει 12-15 ελιές ημερησίως. Με αυτόν τον απλό τρόπο, θα βελτιώσετε την ισχύ, καθώς και την αίσθηση καψίματος και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Η ικανότητα σύλληψης θα αυξηθεί.
  8. Η συσσώρευση του καλίου έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα της καρδιάς και των διαύλων αίματος. Η λήψη ελιών ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τα επεκτείνει, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος. Λόγω αυτής της πρόληψης της θρόμβωσης και των κιρσών γίνεται.
  9. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα απομακρύνουν την κακή χοληστερόλη από το αίμα και δεν επιτρέπουν την εναπόθεσή της με τη μορφή πλακών. Αυτό μειώνει την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης και θρόμβωσης.
  10. Οι ελιές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι χρήσιμο να τρώνε με ή χωρίς κόκαλα κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης ιικών λοιμώξεων. Αυτό αυξάνει την αντίσταση του ARVI και της γρίπης.
  11. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το εισερχόμενο σύμπλοκο ορυκτών-βιταμινών εμποδίζει τον καρκίνο και εμποδίζει την πρόσβαση του αίματος στα κύτταρα των νεοπλασμάτων που έχουν ήδη εμφανιστεί.
  12. Οι ελιές έχουν πολύ ασβέστιο, το οποίο οι ενήλικες και τα παιδιά πρέπει να χτίζουν τα οστά, τα δόντια και τα νύχια. Το στοιχείο συμμετέχει επίσης στο σχηματισμό μυϊκού ιστού, το οποίο είναι πολύτιμο για τους αθλητές.

Τα οφέλη των ελιών με τα οστά

  1. Η αξία μεταφέρει όχι μόνο τον πολτό, αλλά και το κόκαλο. Συνήθως το προϊόν λαμβάνεται από το στόμα, πριν από τη σύνθλιψη. Ωστόσο, επιτρέπεται να λαμβάνεται σε ένα κομμάτι.
  2. Τα οστά ενδείκνυνται για κατανάλωση από ασθενείς που έχουν πέτρες ή άμμο στο ουροποιητικό σύστημα (νεφρά, κύστη). Για να σπάσει το σχηματισμό, είναι απαραίτητο να ληφθούν 12 ελιές με πέτρα 2 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.
  3. Μπορείτε να απαλλαγείτε από πέτρα εάν τρώτε ξεχωριστά θρυμματισμένα οστά. Για τους άνδρες, είναι χρήσιμο να παίρνουμε τον πυρήνα των εμβρύων για να κάνουμε προφύλαξη προστάτη, για να θεραπεύσουμε ασθένειες που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σύστημα.
  4. Τα οφέλη των σπόρων ελιάς στη δραστηριότητα του εντέρου είναι αναμφισβήτητα. Εάν προ-συνθλίβετε τον τραχύ πυρήνα και το παίρνετε μέσα, καθαρίζετε γρήγορα και αποτελεσματικά το σώμα των τοξινών.
  5. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα οστά χωνεύονται τέλεια. Επιπλέον, η διαδικασία είναι ταχύτερη από ό, τι στην περίπτωση του πολτού. Επομένως, πάρτε μια σκληρή μέση στη δυσκοιλιότητα και την ατονία του εντερικού σωλήνα.
  6. Τα οστά ελιάς συνιστώνται για άτομα με οστεοχονδρωσία, τσιμπημένα νεύρα, συνδέσμους και μυϊκούς τραυματισμούς. Μπορείτε να κόψετε το μεσαίο κομμάτι και να κάνετε το τρίψιμο του προσώπου με βάση αυτό.

Τα οφέλη της ελιάς στην κοσμετολογία

Για το δέρμα του προσώπου

  1. Πάρτε ένα δοχείο κατάλληλου μεγέθους, συνδυάστε 10 ml. λάδια ελιάς και φρέσκο ​​λεμόνι. Ανακατέψτε τα συστατικά σε ένα ομαλό υγρό. Εφαρμόστε απαλά το προϊόν στο πρόσωπο.
  2. Κρατήστε τη σύνθεση τουλάχιστον το ένα τρίτο της ώρας, πλύνετε. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Η σύνθεση είναι κατάλληλη για κάθε τύπο δέρματος, με αποτέλεσμα να έχετε ένα βελούδινο δέρμα, το οποίο στερείται σχεδόν όλων των ελαττωμάτων.

Για το σώμα

  1. Πάρτε το μέτριο άλας θαλασσινό αλάτι. Διαλέξτε κατά τη διακριτική σας ευχέρεια μερικά συστατικά για να δημιουργήσετε έναν πολτό, ενώ τα κρύσταλλα δεν πρέπει να διαλύονται.
  2. Συνδυάστε ελιές και αλάτι σε ένα φλιτζάνι. Ανακατέψτε τα συστατικά, ρίξτε 60 ml. φρέσκο ​​λεμόνι. Στην έξοδο είναι ένα τρίψιμο σώματος.
  3. Συνεχίστε με τις διαδικασίες νερού, ατμού καλά το δέρμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το εργαλείο με κινήσεις μασάζ. Η σύνθεση διεισδύει στα βαθιά στρώματα και ομαλοποιεί ποιοτικά την κυκλοφορία του αίματος.

Για τα μαλλιά

  1. Εφαρμόστε μια μάσκα βασισμένη σε φυτικό προϊόν 1 φορά σε 6 ημέρες. Ως αποτέλεσμα, θα αποκτήσετε υγιή, ισχυρά και μεταξένια σκέλη.
  2. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο στο ατμόλουτρο στους 35 βαθμούς. Διαδώστε τη σύνθεση των κινήσεων μασάζ φυτικής προέλευσης, τεντώστε τα υπολείμματα στις άκρες του χτενιού.
  3. Τυλίξτε τα μαλλιά με ένα περιτύλιγμα και μια πετσέτα. Μετά από μισή ώρα, πλύνετε καλά τα μαλλιά σας. Αντί του σαμπουάν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κοντίσιονερ.

Τα οφέλη των ελιών στην ιατρική

Загрузка...

  1. Όταν βήχετε. Συνδέστε σε δοχείο 35 ml. βούτυρο, 1 κρόκο κοτόπουλου και 8 γρ. λουλούδι μέλι. Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να μαλακώσουν. Χρησιμοποιήστε το φάρμακο δύο φορές την ημέρα - το πρωί, αφού ξυπνήσετε με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν τον ύπνο. Το πόσιμο νερό απαγορεύεται.
  2. Με δυσκοιλιότητα. Εάν πάσχετε από κανονική ή χρόνια δυσκοιλιότητα, συνιστάται η χρήση 40 ml ημερησίως το πρωί με άδειο στομάχι. ελαιόλαδο. Το προϊόν καλύπτει τέλεια τις βλεννώδεις μεμβράνες των εσωτερικών οργάνων, τις καθαρίζει από τις σκωρίες, τα κόπρανα και τις τοξικές ενώσεις.
  3. Με κεφαλαλγία. Μελέτες έχουν δείξει ότι το πετρέλαιο αντιμετωπίζει σοβαρό πόνο. Όταν η εκδήλωση της ασθένειας στάζει 1 σταγόνα σε κάθε αυτί. Μασάζ τα κοχύλια για λίγο. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα πετρελαίου στο ουίσκι, τρίψτε 3-4 λεπτά. Μετά από ένα τέταρτο της ώρας ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί.
  4. Με υπέρταση. Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, πάρτε 45 γραμμάρια. αποξηραμένα φύλλα ελιών, ρίξτε μέσα σε ένα γυάλινο δοχείο, ρίξτε πρώτες ύλες με ένα λίτρο βραστό νερό. Κορκ μέχρι ένα δοχείο, τινάξτε μια πετσέτα. Διατηρήστε ένα αφέψημα για τουλάχιστον μία ημέρα. Στρεβλώστε το ποτό, καταναλώνετε τρεις φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το μάθημα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 12 ημέρες.

Ζημία των ελιών

  1. Εάν είστε επιρρεπείς σε γρήγορο κέρδος βάρους, συνιστάται να αποφύγετε τη λήψη. Το προϊόν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες.
  2. Θυμηθείτε ότι οι ελιές έχουν καλή χολερετική επίδραση, επομένως απαγορεύεται η εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή των ανθρώπων που πάσχουν από χολοκυστίτιδα.

Δεν συνιστάται η αγορά της σύνθεσης σε κονσέρβες συσκευασίας. Αυτό το προϊόν περιέχει υψηλή συγκέντρωση αλατιού, που δεν είναι ο καλύτερος τρόπος που επηρεάζει το σώμα. Εξετάστε τις πιθανές αντενδείξεις και βλάβες. Χρησιμοποιήστε σοφά τις ελιές, εάν χρειάζεται, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Загрузка...

Δημοφιλείς Κατηγορίες

Загрузка...