Πώς να διευκολύνετε την τοξίκωση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

Η χαρά της εγκυμοσύνης μερικές φορές σκοτεινιάζει από τοξίκωση. Μόλις αρχίσει, όλοι όσοι βρίσκονται γύρω σας έχουν την επιθυμία να σας εξοικειωθούν με όλες τις πιθανές μεθόδους απελευθέρωσης. Μόνο εσείς δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε. Αλλά για να γίνει ευκολότερη η μεταφορά - εντελώς.

Πώς να μετριάσετε την τοξικότητα στην πρώιμη εγκυμοσύνη; Γιατί νωρίς; Επειδή στα μεταγενέστερα στάδια η διαδικασία αυτή πρέπει να παρακολουθείται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Και στο πρώτο τρίμηνο, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Απλά μην ακούτε τις συμβουλές των γιαγιάδων. Ακούστε το σώμα σας.

Θέλω κάτι, δεν ξέρω τι!

Για να ανακουφίσετε την τοξικότητα, μην απαγορεύετε τις μικρές ιδιοτροπίες σας. Ακούγεται παράδοξο, αλλά φάτε ό, τι θέλετε τώρα. Είναι καλύτερα να παίρνετε μικρές μερίδες έως και 7 φορές την ημέρα από το να γεμίζετε μέχρι να χύσετε δύο φορές. Απλά μην ζητάτε από το νοικοκυριό να φτάσει στις 3 το πρωί τηγανητές φράουλες με γεύση καβουριών. Θυμάστε τους και τον εαυτό σας, κοιμηθείτε τη νύχτα.

Εάν είστε άρρωστοι από τη μυρωδιά του φαγητού, δοκιμάστε τη μέθοδο της οπισθοπορείας. Τρώτε κάτι ουδέτερο. Cracker, μια φέτα λεμόνι, μια γουλιά γλυκού τσαγιού. Με μια λέξη, αυτό που δεν έχει έντονο ερεθιστικό άρωμα. Απλά μην το καλέσετε τώρα - δεν μπορώ να δω τα τρόφιμα! Δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε - φάτε με τα μάτια κλειστά. Όσο λιγότερο δίνετε η διατροφή του σώματος, τόσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση των τοξινών στο αίμα. Ως εκ τούτου, οι επιθέσεις της τοξικοποίησης θα είναι ισχυρότερες.

Ένας από τους φίλους μου σώθηκε με τον ακόλουθο τρόπο: το πρωί, χωρίς να βγει από το κρεβάτι, έφαγε μερικές μάρκες. Και όλη μέρα να απαλλαγούμε από τις επιθέσεις. Εξήγησε αυτή την ενδιαφέρουσα συνταγή ως εξής: τα τσιπς μυρίζουν τόσο πολύ που μετά από αυτά δεν είναι τρομερά αρώματα γι 'αυτήν. Κάποιος θα πει ότι είναι επιβλαβής. Πρώτον, δύο μάρκες ημερησίως δεν αρκούν για πλήρη βλάβη στο σώμα. Δεύτερον, ίσως να νομίζετε ότι τα υπόλοιπα προϊόντα στο τραπέζι σας είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Και τρίτον, αυτό που μόνο μια έγκυο γυναίκα δεν απαιτεί στο μενού της! Και τσιπ - αυτό δεν είναι το χειρότερο.

Πάρτε στη συνήθεια να μεταφέρετε συνεχώς στην τσάντα σας ένα ελαφρύ σνακ. Μήλο, μπανάνα, σάντουιτς, καρύδια. Αυτό που θέλετε, ακόμα κι αν δεν είναι τυπικό για ένα κλασικό σνακ. Για παράδειγμα, ήξερα ένα κορίτσι το οποίο βοήθησε πολύ καλά με τοματάκια κατά τη διάρκεια επιθέσεων από τοξίκωση. Συνεπώς, τις μετέφερε μαζί τους σε ένα μικρό δοχείο. Και έφαγε εύκολα. Και τα εκπληκτικά βλέμματα των γύρω της δεν το γνώριζαν.

Λοιπόν, τι θα μπορούσατε να κάνετε αν βοηθούσαν μόνο αυτά τα λαχανικά; Είναι καλύτερα να φάτε μια ντομάτα τη σωστή στιγμή στη μέση του δρόμου παρά να ψάξετε για μια γωνιά ή μια ουρά όπου μπορείτε να βάλετε τα περιεχόμενα του στομάχου με τα μάτια σας διογκωμένα.

Φροντίστε να βάλετε ένα μικρό μπουκάλι καθαρό πόσιμο νερό. Μην θέλετε νερό, πάρτε χυμό ή κομπόστα. Απλά μην βγάζετε από το κουτί. Δεν υπάρχει τίποτα αναμεμειγμένο! Κάντε τον εαυτό σας ένα μικρό μέρος δεν θα είναι μεγάλη δουλειά.

Τι είναι η τοξικότητα;

Πολλές γυναίκες με τα πρώτα σημάδια της τοξαιμίας σχεδόν σταματούν να τρώνε, φοβούμενοι τη ναυτία. Και αυτό μόνο το κάνει χειρότερο. Στερώντας το σώμα σας από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, προκαλείτε ανεπανόρθωτη βλάβη στο μελλοντικό μωρό.

Η αιτία της ναυτίας δεν είναι καθόλου τροφή, αλλά η παρουσία τοξικών ουσιών στο αίμα. Ο πλακούντας σχηματίζεται πλήρως από μια περίοδο 16 εβδομάδων. Αλλά είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για την ομαλοποίηση των τοξινών. Συνήθως, μετά από αυτή την περίοδο, η τοξικότητα περνά από μόνη της.

Στην απεραντοσύνη του δικτύου, υπάρχει μια τέτοια εξήγηση: φαινομενικά η τοξικότητα αρχίζει με ξένα σώματα στο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν αρσενικά σεξουαλικά κύτταρα. Τι ανοησίες! Μετά από αυτή τη λογική, μια γυναίκα θα υποφέρει μετά από κάθε σεξουαλική επαφή με τοξίκωση.

Νερό

Υπάρχουν συστάσεις να πίνετε μέχρι και 2 λίτρα νερού την ημέρα. Λοιπόν, πώς μπορεί αυτό να ακολουθηθεί αν κάθε γυναίκα είναι ατομική; Κάποιος ζυγίζει 50 κιλά, και τα άλλα 90. Μήπως πραγματικά έχει σημασία ούτως ή άλλως μόνο και μόνο επειδή το χρειάζεστε; Απόλαυση.

Πρέπει να πίνετε όσο θέλετε και λίγο περισσότερο. Θα θέλατε λίγο νερό; Έτσι χυμός ποτό, χυμό, κομπόστα, ζελέ, τσάι βοτάνων. Απλά μην βάζετε πειράματα με τη συγκόλληση. Τα φύλλα μέντας, η σταφίδα, τα σμέουρα σίγουρα δεν βλάπτουν.

Ερεθιστικά

Όχι, δεν είναι οι άνθρωποι που είναι δίπλα σας. Παρόλο που λόγω της αύξησης των ορμονών στο σώμα στην αρχή της εγκυμοσύνης, ακόμη και οι πιο αγαπημένοι άνθρωποι μπορεί να σας ενοχλήσουν.

Ερεθιστικά - αυτά είναι προϊόντα και ουσίες με έντονο άρωμα. Δεν είναι απαραίτητα φαγητό. Τα απορρυπαντικά, τα αρώματα, ο καπνός του καπνού - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν επίθεση τοξικότητας. Αντικαταστήστε το συνήθη μέσο πλύσης στο μωρό. Για παράδειγμα, η σκόνη "Eared nanny" απολύτως δεν μυρίζει.

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αρώματα, αποσμητικά και νερό τουαλέτας. Τουλάχιστον στα αρχικά στάδια. Κάποιος θα πει τώρα - και να περπατήσει, να βρωμάει, όπως ένα άλογο μετά από έναν αγώνα; Συγνώμη. Εάν παίρνετε τακτικά ένα ντους και αλλάζετε τα ρούχα σας από τα εσώρουχα σε ένα φρέσκο, τότε τι είδους δυσωδία μιλάμε; Επιπλέον, τώρα υπάρχουν πολλά άοσμο αποσμητικά. Και εκπληρώνουν τέλεια τη λειτουργία τους.

Και αν περπατήσετε για τρεις μέρες, συγχωρήστε με, στα εσώρουχά σας, τότε ακόμα και μια τριπλή κολόνια δεν θα σας σώσει από ένα αφόρητο κεχριμπάρι.

Τσιγάρα Για να καπνίσει ή όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε κάθε μελλοντική μαμά αποφασίζει για τον εαυτό της. Αλλά εάν είστε καλυμμένοι με ναυτία από μια μόνο μυρωδιά καπνού, τότε η επιλογή είναι προφανής. Ζητήστε από το νοικοκυριό σας να μην καπνίσει με την παρουσία σας τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και στη δουλειά, μην καθίσετε με φίλους στο δωμάτιο καπνιστών για την εταιρεία. Κανένα κουτσομπολιό δεν αξίζει την υγεία του μωρού σας. Και το παθητικό κάπνισμα κάνει ακόμα περισσότερη βλάβη.

Αναψυχή και περπάτημα

Υπάρχουν συστάσεις για να περάσετε ολόκληρη την περίοδο της εγκυμοσύνης στη χώρα ή στη χώρα. Λοιπόν, αν μια γυναίκα μπορεί να το αντέξει. Και τι να κάνει σε εκείνους που αναγκάζονται να καθίσουν στο γραφείο μέχρι την πιο άδεια μητρότητας; Κάντε μια βόλτα στον ελεύθερο χρόνο σας.

Και πού να το πάρει, αυτός ο διαβόητος ελεύθερος χρόνος; Πρέπει να βρεθεί! Αφήστε για άλλη μια φορά να μην σκουπίσετε τη σκόνη στο σπίτι, αλλά κάντε μια βόλτα. Αντί για γενικό καθαρισμό, αφιερώστε την ημέρα σας σε ένα ταξίδι στο πάρκο. Το βράδυ, μετά το δείπνο, μην ποντάρετε σε μια καρέκλα μπροστά από την τηλεόραση. Πηγαίνετε για μια βόλτα. Αφήστε να είναι μόνο μισή ώρα. Μερικές φορές είναι αρκετό να ξυπνήσετε το πρωί από μια καλή διάθεση, όχι μια ναυτία.

Ζητήστε από κάποιον από την οικογένειά σας να πάει μαζί σας. Δεν θέλω; Ναι, και τον αφήστε. Πάσε μόνος σου. Ξαφνικά, στο δρόμο, συναντήστε μια φίλη, περπατήστε μαζί της.

Το πρωί, μην πηδάτε από το κρεβάτι μόλις ξυπνήσετε. Τεντώστε, ξαπλώστε, ακούστε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε καλά. Τώρα μπορείτε να σηκωθεί προσεκτικά. Ακόμη και στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης - είναι προσεκτικά. Επειδή η αιθουσαία συσκευή μπορεί να μην είναι έγκαιρη για μια απότομη αλλαγή στη θέση του σώματος. Το κεφάλι θα γυρίσει, και εκεί και κοντά σε μια επίθεση τοξικοποίησης.

Οι βιταμίνες και τα είδη τους

Μπαλανιότητα, κακοποιημένη αλήθεια, άκρη της όρασης ... Αλλά δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό. Με το "χρήσιμο" φαγητό μας είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσετε ένα πλήρες φάσμα θρεπτικών ουσιών ακόμα και σε ένα άτομο. Τι να πείτε όταν χρειάζεστε διπλό συντελεστή;

Φυσικά, αυτό δεν έχει σημασία αν είστε σίγουροι για την ποιότητα του φαγητού σας. Και τι να κάνει με όλες τις άλλες μελλοντικές μητέρες; Πώς να ανακουφίσει την τοξίκωση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη με βιταμίνες και μέταλλα;

Για αυτό πρέπει να παίρνετε ειδικά φάρμακα. Περιέχουν το απαραίτητο σύνολο χρήσιμων ουσιών. Μόνο ο προσωπικός γιατρός σας θα πρέπει να τα ορίσει αυστηρά! Δεν είναι μαμά, φίλη, φαρμακοποιός στο φαρμακείο ή εσύ ο ίδιος! Η δοσολογία των φαρμάκων γίνεται με βάση τις κλινικές σας εξετάσεις. Μπορεί μια φίλη να το κάνει αυτό;

Αντιμετωπίστε την εγκυμοσύνη με πλήρη ευθύνη.

Μερικές δύσκολες συστάσεις

  1. Εάν οι συστάσεις του γυναικολόγου αφορούν μόνο τον τρόπο ζωής, όχι την υγεία, τότε μερικές φορές μπορεί να διαλυθεί. Για παράδειγμα, το πρωί δεν αισθάνεστε πολύ καλά και ο γιατρός σας διέταξε αυστηρά να κάνετε γυμναστική καθημερινά. Αλλά αν λιποθυμείς από τα μαθήματα, σε ποιον θα ωφεληθεί; Νιώστε ελεύθεροι να παραλείψετε. Αλλά μόνο μερικές φορές.
  2. Ένα άλλο παράδειγμα. Ο γιατρός συνιστά να πίνετε τσάι από βότανα. Σας νοσούν μόνο μια μνήμη της οσμής. Αντικαταστήστε τη σύνθεση με ένα ωραίο και πιείτε όσο θέλετε. Το τσάι από βότανα δεν είναι φάρμακο, μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό.
  3. Εάν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε περισσότερη πρωτεΐνη και η μυρωδιά του κρέατος αναδεύεται, τότε σταματήστε να βασανίζεστε. Τα ψάρια ή τα θαλασσινά είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση. Το ίδιο ισχύει για όλα τα άλλα προϊόντα. Κάθε ένα από αυτά μπορεί να αντικατασταθεί από ένα άλλο.

Πώς να μετριάσετε την τοξικότητα στην πρώιμη εγκυμοσύνη; Αγαπήστε τον εαυτό σας και το μελλοντικό μωρό Αφήστε τον εαυτό σας λίγη ιδιοτροπία, μην βιαστείτε από το ένα άκρο στο άλλο. Μικρότερες ακούστε τις ηλίθιες συμβουλές και δεν θα παρατηρήσετε πώς θα περάσουν οι επιθέσεις.