Μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και η βλάβη

Η διατροφή μιας εγκύου πρέπει να αλλάξει τελείως, γιατί τώρα είναι υπεύθυνη όχι μόνο για το σώμα της, αλλά και για το μωρό που μεγαλώνει στη μήτρα. Στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα, τα βότανα, τα ψάρια, το κρέας, τα δημητριακά. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα, ποικίλα και θρεπτικά. Ειδικά στα πρώιμα στάδια, όταν η τοξικότητα δεν τρώει κανονικά, η ναυτία και ο έμετος επηρεάζουν την όρεξη, ακόμη και ένα κομμάτι ψωμιού δεν εισέρχεται στο λαιμό. Σε τέτοιες στιγμές, τα τρόφιμα πρέπει να είναι ελαφριά ταυτόχρονα, αλλά με πολλές βιταμίνες, τα τρόφιμα θα πρέπει να δώσουν σε μια γυναίκα ενέργεια. Η μπανάνα ταιριάζει καλύτερα σε αυτά τα κριτήρια. Ακόμη και ένας μικρός καρπός μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα, η μπανάνα είναι απόλυτα αφομοιωμένη, καλά αφομοιωμένη, έχει θετική επίδραση σε όλα τα όργανα του σώματος. Πόσο χρήσιμη είναι μια μπανάνα για μια γυναίκα σε μια ενδιαφέρουσα θέση, ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Χρήσιμες ιδιότητες μιας μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η σύνθεση της μπανάνας είναι πολύ διαφορετική - περιέχει βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μεγάλη ποσότητα ασκορβικού και φολικού οξέος. Η ραγισμένη μπανάνα απορροφάται τέλεια, σπάνια προκαλεί αλλεργίες, συνιστάται για την πρώτη σίτιση μωρών από την ηλικία των 6 μηνών. Και για τις έγκυες γυναίκες - αυτό είναι μια πραγματική πηγή θρεπτικών ουσιών.

  1. Για να σώσει την εγκυμοσύνη. Η έγκαιρη εγκυμοσύνη είναι υψηλός κίνδυνος να χάσει το έμβρυο για διάφορους λόγους. Η αποβολή μπορεί να προκαλέσει οτιδήποτε - σοβαρότητα, νεύρα, μολυσματικές ασθένειες, δυσμορφίες του μωρού. Και αν δεν έχει νόημα να διατηρηθεί μια εγκυμοσύνη με διάφορες παθολογίες, σε άλλες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να αγωνιστείς για το επιθυμητό παιδί. Για να αποφευχθεί η αποβολή θα βοηθήσει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία περιέχεται στις μπανάνες. Λίγες φρούτα την ημέρα θα προστατεύουν μια γυναίκα από ανεπιθύμητες συνέπειες.
  2. Για το έμβρυο του ΚΝΣ. Η μπανάνα περιέχει πολύ φολικό οξύ, είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία προστατεύει το έμβρυο από δυσπλασίες του νευρικού σωλήνα, βοηθά το σχήμα του εμβρύου να σχηματίζεται σωστά. Η συχνή κατανάλωση μπανάνας στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι ο σελιδοδείκτης ενός υψηλού επιπέδου πνευματικής ανάπτυξης του μωρού.
  3. Τοξίκωση. Ως μέρος μιας μπανάνας περιέχει πολλή βιταμίνη Β6, η οποία αντιμετωπίζει με ναυτία και έμετο το πρωί. Επιπλέον, η μπανάνα έχει μια γλυκιά και ευχάριστη γεύση, οι γυναίκες τείνουν να τρώνε φρούτα με ευχαρίστηση. Για μερικές μελλοντικές μούμιες - αυτή είναι μια πραγματική σωτηρία, όταν δεν μπορούν να τρώνε σωστά και μια μπανάνα είναι η μόνη πηγή ενέργειας και θρεπτικών ουσιών.
  4. Από το κρύο. Δυστυχώς, η ανοσία μιας εγκύου γυναίκας είναι καταστροφικά μειωμένη, έχει ρυθμιστεί για να σώσει την εγκυμοσύνη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα κρύο κρύβει την μέλλουσα μητέρα σε κάθε βήμα, ειδικά αν η γυναίκα είναι αναγκασμένη να εργαστεί, να είναι σε μια ομάδα κλπ. Οι μπανάνες περιέχουν αρκετή βιταμίνη C για να υποστηρίξουν το έργο της ασυλίας, για να σχηματίσουν ισχυρή προστασία από τους ιούς. Επιπλέον, η μπανάνα δεν είναι απολύτως ξινή - σε αντίθεση με άλλες φυσικές πηγές ασκορβικού οξέος, μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.
  5. Από την καούρα. Ένα άλλο σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης είναι η καούρα, η οποία συχνά εκδηλώνεται στις πρόσφατες περιόδους όταν ένα αυξανόμενο έμβρυο πιέζει το στομάχι. Ως αποτέλεσμα της συμπίεσης, ο γαστρικός χυμός απελευθερώνεται στον οισοφάγο, ακόμη και μετά από μικρές μερίδες τροφής. Το άμυλο, το οποίο είναι πολύ σε μια μπανάνα, καταστέλλει και δεσμεύει το οξύ του στομάχου, εξαλείφοντας γρήγορα την δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο στήθος.
  6. Σε περίπτωση δηλητηρίασης. Ως μέρος μιας μπανάνας, υπάρχουν ουσίες που αναστέλλουν τη δραστηριότητα των παθογόνων βακτηρίων στα έντερα, αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις διατροφικές διαταραχές και τις δηλητηριάσεις. Μια τέτοια θεραπεία μπορεί να ονομαστεί όχι μόνο νόστιμη αλλά και ασφαλής, επειδή η λήψη φαρμάκων στα πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητη.
  7. Το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά. Πολύ συχνά, οι έγκυες γυναίκες παραπονιούνται για την εμφάνιση κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός παιδιού. Αυτό οφείλεται στις τεράστιες απώλειες βιταμινών που βιώνει η γυναίκα. Πρώτα απ 'όλα, η εμφάνιση υποφέρει - το δέρμα γίνεται ξηρό και φτωχό, εμφανίζονται κηλίδες χρωματισμού, ρυτίδες και μη θεραπευτικές ρωγμές. Η έλλειψη ασβεστίου επηρεάζει τα μαλλιά και τα νύχια - γίνονται λεπτά, εύθραυστα και αδύναμα, τα δόντια αρχίζουν να θρυμματίζονται. Η τακτική κατανάλωση μπανάνας θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το beriberi και να βελτιώσουμε την εμφάνιση της μελλοντικής μαμάς.
  8. Από τα νεύρα. Η μπανάνα είναι πλούσια σε μια ευρεία παλέτα βιταμίνης Β, η οποία έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας. Οι μελλοντικές μητέρες, λόγω των οργισμένων ορμονών και των επερχόμενων αλλαγών στη ζωή, αντιμετωπίζουν πολλά νεύρα - στη δουλειά και στην οικογένεια. Χαλαρώστε, αποκαταστήστε την ψυχική δύναμη, εξομαλύνετε τον ύπνο, φέρετε τον εαυτό σας σε τάξη και απλά μια μπανάνα θα σας βοηθήσει να συλλέξετε τις σκέψεις σας.
  9. Για την καρδιά. Η σύνθεση της μπανάνας είναι μαγνήσιο και κάλιο - αυτές είναι οι σημαντικότερες βιταμίνες που επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία της καρδιάς. Καθώς αυξάνεται το φορτίο στον καρδιακό μυ, αυξάνεται ο όγκος του αίματος, το μαγνήσιο και το κάλιο από μια μπανάνα περισσότερο από ποτέ. Επιπλέον, ένας επαρκής αριθμός αυτών των ουσιών συμβάλλει στο σχηματισμό της καρδιάς του παιδιού στη μήτρα, μπορείτε να ακούσετε το χτύπημά του σε παλαιότερη ημερομηνία.
  10. Για τη δυσκοιλιότητα. Σχεδόν κάθε δεύτερη γυναίκα στην εγκυμοσύνη βρίσκεται αντιμέτωπη με δυσκοιλιότητα - ο λόγος έγκειται στη δραστηριότητα της προγεστερόνης, η οποία εμποδίζει τη συστολή των μυών στην κάτω κοιλιακή χώρα για να προστατεύσει το σώμα από συσπάσεις της μήτρας και αποβολή. Αλλά μαζί με αυτό, το εντερικό perilstatic επίσης επιβραδύνει - καθίσταται όλο και πιο δύσκολο να αδειάσει. Η μπανάνα είναι μια φυσική φυτική ίνα που ωθεί τελείως την περιττή μάζα στην έξοδο. Στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιούμε ώριμες και γλυκές μπανάνες, ενώ οι πράσινες, αντίθετα, ενισχύουν μια καρέκλα.

Παρά το γεγονός ότι οι μπανάνες δεν αναπτύσσονται στη Ρωσία, τα φρούτα θεωρούνται απίστευτα συνηθισμένα στην ταινία μας, αγαπούνται τόσο από τους ενήλικες όσο και από τα παιδιά. Επιπλέον, η λιχουδιά είναι αρκετά προσιτή - κάνει μια μπανάνα ένα συχνό προσκεκλημένο σε σχεδόν κάθε τραπέζι.

Αντενδείξεις για τη χρήση μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρά τη γλυκύτητα, τη γεύση και το όφελος του φρούτου, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με σύνεση και να γνωρίζει κάποιες αντενδείξεις.

  1. Είναι καλύτερα να τρώτε μπανάνες σε μισή ώρα ή ώρα μετά το κύριο γεύμα, δεν συνιστάται να τρώτε μπανάνες με άδειο στομάχι.
  2. Οι άγριες μπανάνες μπορεί να είναι επικίνδυνες - δεν είναι τόσο πολλές θρεπτικές ουσίες. Προσπαθήστε να αγοράσετε λαμπερά κίτρινα φρούτα, αλλά χωρίς τις μαύρες φλέβες.
  3. Οι μπανάνες περιέχουν πολλή ζάχαρη, τόσο άπαχο για τα φρούτα με το υπερβολικό βάρος δεν αξίζει τον κόπο. Επιπλέον, οι μπανάνες πρέπει να εγκαταλειφθούν για τον διαβήτη.
  4. Οι μπανάνες έχουν στυπτική δράση, συμβάλλουν στην πάχυνση του αίματος. Όταν πρέπει να εγκαταλειφθεί η θρομβοφλεβίτιδα και οι κιρσοί από τα γλυκά φρούτα.
  5. Με αυξημένη οξύτητα, είναι καλύτερα να τρώτε μπανάνες μετά το κύριο γεύμα.
  6. Μια μπανάνα είναι ένα νόστιμο και υγιεινό φρούτο που με μέτρια κατανάλωση θα ωφεληθεί μόνο. Εάν πάσχετε από τοξίκια, αναιμία, ζάλη και αδυναμία, φέρτε πάντα μαζί σας μια μικρή μπανάνα στην τσάντα σας. Αλλά δεν πρέπει να ακουμπάτε πάντα τα φρούτα - υπάρχει ο κίνδυνος να "τρώμε" το μωρό στη μήτρα, γεννώντας ένα μεγάλο φρούτο είναι πολύ πιο δύσκολο.

Πώς να φάτε μια μπανάνα;

Τα γλυκά και νόστιμα φρούτα τρώγονται καλύτερα φρέσκα. Ωστόσο, η μπανάνα έχει μια ουδέτερη αποχρώσεις γεύσης που σας επιτρέπουν να συνδυάσετε το προϊόν με άλλα συστατικά. Το κοκτέιλ μπανάνας είναι ένα κλασικό, μείγμα μόνο γάλακτος με πάγο, μπανάνα και παγωτό με ένα μπλέντερ - θα πάρετε ένα απίστευτα νόστιμο ποτό που σίγουρα θα ικανοποιήσει το μέλλον της μαμάς. Μπορείτε να νικήσετε μια μπανάνα με γιαούρτι και τυρί cottage - μπορείτε να απολαύσετε μια λεπτή μάζα φρούτων και γάλακτος, η οποία θα αντικαταστήσει εύκολα ένα πλήρες πρωινό. Εάν χρησιμοποιείτε σπιτικό γιαούρτι και τυρί cottage, μπορείτε ακόμη και να δώσετε πολλά μωρά στο πρώτο έτος της ζωής - θα εκτιμήσουν σίγουρα τη γεύση. Να είστε προσεκτικοί με τις αποξηραμένες μπανάνες - οι θερμίδες τους είναι αρκετές φορές υψηλότερες.

Οι μπανάνες είναι ένα μοναδικό προϊόν που μπορεί να αντικαταστήσει υψηλής ποιότητας τρόφιμα. Ακόμα κι αν βρεθείτε σε ένα νησί έρημο, μπορείτε να επιβιώσετε με ασφάλεια, τρώγοντας μόνο μπανάνες, και δεν επηρεάζει την υγεία σας. Φάτε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να κορεστείτε το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Βίντεο: τι θα συμβεί αν φάτε 2 μπανάνες την ημέρα