Συνταγές Μαγειρικής Τσάι Πουτίνας

Ο σύγχρονος άνθρωπος σκέφτεται όλο και περισσότερο για την ορθότητα του βασικού σιτηρεσίου, και αυτό δεν είναι τυχαίο. Η σάρωση του σώματος με μόνο χρήσιμα ένζυμα θα είναι σε θέση να διατηρήσει την ομορφιά και την υγεία για πολλά χρόνια. Αλλά όταν ρυθμίζετε το φαγητό δεν πρέπει να αρνηθείτε μια γλυκιά θεραπεία. Για επιδόρπιο, μπορείτε να κάνετε νόστιμη πουτίγκα με βάση τους γνωστούς σπόρους chia. Με την επιφύλαξη των χαρακτηριστικών του τεμαχίου, εξοικονομείτε όλη την αξία και μην προσθέτετε βάρος.

Η επίδραση της chia στο σώμα

Εάν εισάγετε σπόρους στο μενού σας με τη μορφή πουτίγκας, το σώμα θα λάβει όλα τα χρήσιμα ένζυμα.

  1. Η βάση των σπόρων περιελάμβανε διαιτητικές ίνες, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στην πεπτική οδό. Διέρχονται από τους τοίχους, σαρώνουν τα προϊόντα φθοράς και απομακρύνουν τις μάζες κοπράνων. Σε αυτό το πλαίσιο, πραγματοποιείται πλήρης καθαρισμός και, κατά συνέπεια, συμβαίνει απώλεια βάρους. Παράλληλα, οι χυμοί πιπεριών εκκρίνουν την περίσσεια υγρού από τους ιστούς.
  2. Η Chia βοηθάει στον καθαρισμό των διαύλων αίματος των πλακών χοληστερόλης. Η ποιότητα αυτή εκτιμάται από τις κατηγορίες ατόμων με τάση αθηροσκλήρωσης, κιρσών, θρομβοφλεβίτιδας και καρδιακών παθολογιών. Οι σπόροι είναι υπεύθυνοι για το μεταβολισμό των λιπιδίων και επίσης μετατρέπουν τους υδατάνθρακες που λαμβάνονται με τρόφιμα σε ενέργεια.
  3. Οι ειδικοί που μελετούν την επίδραση του προϊόντος στο ανθρώπινο σώμα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο χημικός κατάλογος των ουσιών περιέχει ουσίες ικανές να αποτρέπουν τις ογκολογικές παθήσεις. Λαμβάνοντας σπόρους στα τρόφιμα, θα είναι σε θέση να αποτρέψει τον καρκίνο.
  4. Η σύνθεση περιέχει ωμέγα-οξέα, απαραίτητα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Βελτιώνουν την κατάσταση των τριχοειδών αγγείων, των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών. Παράλληλα, η σύνθεση του αίματος βελτιώνεται λόγω του κορεσμού με χρήσιμες ουσίες, η κυκλοφορία του βελτιώνεται επίσης. Είναι ενδιαφέρον, τα ωμέγα-οξέα στη σύνθεση περισσότερο από το κόκκινο ψάρι.
  5. Με τη συστηματική κατανάλωση τροφής με τη συμπερίληψη της chia στο σώμα συσσωρεύεται τρυπτοφάνη. Αυτό το αμινοξύ είναι υπεύθυνο για την παραγωγή σεροτονίνης - της ορμόνης της χαράς. Ως εκ τούτου, υπάρχει τεράστια υποστήριξη για το ψυχο-συναισθηματικό περιβάλλον, η διάθεση βελτιώνεται και η αϋπνία περνάει.
  6. Οι χυμοί είναι μια πηγή αντιοξειδωτικών που καθαρίζουν το αίμα. Οι πουτίγκες βοηθούν να απαλλαγούμε από τοξικές ουσίες, άλατα βαρέων μετάλλων, ραδιονουκλίδια και άλλα δηλητήρια που δηλητηριάζουν το σώμα. Λόγω αυτού, όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα αρχίζουν να εργάζονται αρμονικά, ένα άτομο αισθάνεται καλύτερα.

Συνταγές Chia Pudding

Δεν υπάρχουν πάρα πολλές παραλλαγές των απολαύσεων, αλλά όλα είναι πολύ νόστιμα και ευαίσθητα. Θα εκτιμήσουν ακόμη και τον πιο απαιτητικό γκουρμέ. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστείτε έναν ελάχιστο κατάλογο συστατικών.

Πουτίγκα δαμάσκηνου

  1. Εξαιρετική για το πρωινό, αναπληρώνει τα ενεργειακά αποθέματα και τρέφει το σώμα με ένζυμα για όλη την ημέρα. Η σύνθεση περιλαμβάνει πλιγούρι βρώμης, το οποίο καθιστά τη πουτίγκα πολύτιμη για κατηγορίες ατόμων που πάσχουν από πεπτικά προβλήματα.
  2. Θα χρειαστείτε 5 κολοκυθιακά δαμάσκηνα. Επίσης, πάρτε chia (3 κουταλιές της σούπας), μέλι (2 κουταλιές της σούπας), νερό ψύχεται μέτρια (0,5 λίτρα), πλιγούρι βρώμης σε νιφάδες (50 γραμμάρια).
  3. Σύμφωνα με αυτή τη συνταγή, δεν υπάρχει άμυλο ή αλεύρι, καθώς το απαιτούμενο ιξώδες μπορεί να ληφθεί απευθείας από τους ίδιους τους σπόρους. Χάρη στην βλέννη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος, το επιδόρπιο θεωρείται ιδανικό για λήψη γαστρίτιδας.
  4. Ας αρχίσουμε να μαγειρεύουμε. Πλιγούρι ελαφρά ζυμώνουν τα χέρια, στη συνέχεια συνδυάζονται με νερό και zapekite τρίτη ώρα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σε ένα μπλέντερ, πάρτε μια ομοιογενή και μετρίως χνουδωτή μάζα.
  5. Βάλτε αργά το σπόρο, ανακατεύοντας. Δεν χρειάζεται να σπάσει το μπλέντερ chia. Στείλτε τη σύνθεση σε κρύο για 3 ώρες. Μετά την κατανομή του χρόνου, η σύνθεση θα αποκτήσει τη συνέπεια της πουτίγκας.
  6. Αφαιρέστε το επιδόρπιο από το κρύο, εισάγετε τα κομμάτια των δαμάσκηνων και του μέλιτος. Ανακατεύετε, τοποθετείτε σε μερίδες. Σερβίρετε, γαρνιρισμένο με μισά δαμάσκηνα στην κορυφή. Μπορείτε να ρίξετε τη σαντιγί.

Ανανά Pudding

  1. Αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη για το καλοκαίρι. Σύμφωνα με τη συνταγή, πάρτε ανανά και μάνγκο σε ποσότητα 150 γρ. όλοι. Θα χρειαστείτε επίσης τσάι (4 κουταλιές της σούπας), νερό (0,1 λίτρα), σκόνη κακάο (15 γρ.), Αποξηραμένα φρούτα για το γούστο σας.
  2. Η Chia συνδυάζεται με νερό, στη συνέχεια αφήνεται για λίγες ώρες για να πρηστεί. Θα πρέπει να δείτε την ταινία και την αλλαγή της συνέπειας. Κόψτε τον ανανά με το μάνγκο και στη συνέχεια τοποθετήστε το στο κάτω μέρος των ποτηριών για να το σερβίρετε.
  3. Προετοιμάστε ένα κύπελλο μπλέντερ, εισάγετε τα υπόλοιπα συστατικά και τους διογκωμένους σπόρους. Χτυπάμε, ρίχνουμε την προκύπτουσα μάζα στο εξωτικό φρούτο και αφήνουμε να κρυώσει μέχρι να στερεά. Δοκιμάστε το.

Πουτίγκα καρύδας

  1. Για να δώσουμε ένα γλυκό γλυκό σε κάποια γεύση, θα εισαγάγουμε κεράσια στη σύνθεση. Όταν συνδυάζεται με chia, το επιδόρπιο αποκτά όχι μόνο γεύση, αξίζει τον έπαινο αλλά και πολλές πολύτιμες ιδιότητες.
  2. Για να προετοιμάσετε ένα επιδόρπιο, πάρτε τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη λίστα: μέλι (2 κουταλιές της σούπας L.), γάλα αμυγδάλου (120 ml). Θα χρειαστείτε επίσης γάλα καρύδας (120 ml.), Chia (2 κουταλιές της σούπας), κεράσια με αποκομμένα οστά (180 gr.). Για διακόσμηση, φροντίστε τα τσιπ καρύδας.
  3. Τώρα προχωρήστε στο μαγείρεμα. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φρούτα, πάρτε κατεψυγμένα. Πλύνετε τα, σαλάτα άμμου ή σκόνη. Chia συνδυάζονται με γάλα καρύδας, αφήνουν για 5 ώρες.
  4. Μετά από μια καθορισμένη περίοδο, συνδέστε όλα τα εξαρτήματα στη λίστα. Μεταφέρετε την προκύπτουσα μάζα στις δεξαμενές στις οποίες θα πραγματοποιηθεί η τροφοδοσία. Αφήστε το στο κρύο και καταγράψτε για 3 ώρες. Διακοσμήστε με τα ξυλάκια καρύδας πριν δοκιμάσετε.

Δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο στην προετοιμασία ενός νόστιμου και, κυρίως, εντελώς φυσικού επιδόρπιο. Το πουτίγκα είναι ιδανικό για κατανάλωση από εκείνους που τηρούν τα βασικά της υγιεινής διατροφής. Δεν βλάπτει το σχήμα, έτσι ώστε η θεραπεία μπορεί να εισαχθεί εύκολα στο μενού διατροφής. Προαιρετικά, τα συστατικά μπορούν να αντικατασταθούν από παρόμοια, προσκολλημένα στην αναλογία.