Πώς μια γυναίκα να σταματήσει ροχαλητό: λαϊκές μεθόδους

Το θηλυκό ροχαλητό είναι ένα σημάδι της άπνοιας. Η αναστολή της αναπνευστικής οδού κατά τη διάρκεια της νύχτας συμβαίνει λόγω του διαβήτη, της παχυσαρκίας και της χαλάρωσης των αναπνευστικών μυών. Οι πλασματικοί ιστοί επικαλύπτουν το ρινοφάρυγγα και προκαλούν πείνα με οξυγόνο. Το θηλυκό ροχαλητό δεν είναι τόσο έντονο και δυνατό όσο το αρσενικό, αλλά δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο. Η νυχτερινή αναπνοή σταματά προβλήματα ύπνου και μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί το θηλυκό ροχαλητό με μικροεπεξεργαστές, ζωμούς και γυμναστική.

Διαγνωστικά

Οι μύες του ρινοφάρυγγα εξασθενούν λόγω των λανθάνων και χρόνιων φλεγμονωδών διεργασιών:

  • ρινίτιδα;
  • αμυγδαλίτιδα.
  • ιγμορίτιδα ·
  • ιγμορίτιδα.

Το ροχαλητό συμβαίνει εξαιτίας ενός καμπύλου ρινικού διαφράγματος, ακατάλληλου δαγκώματος ή πολύ μακρύς uvula. Η άπνοια και τα συμπτώματά της θα εξαφανιστούν αν μια γυναίκα θεραπεύσει τη χρόνια ρινίτιδα και την αμυγδαλίτιδα, ανακουφίζει το πρήξιμο των αμυγδαλών.

Ο ασθενής θα χρειαστεί να συμβουλευτεί τον ωτορινολαρυγγολόγο. Ο ειδικός θα εξετάσει το ρινοφάρυγγα και θα επιλέξει τα προϊόντα: ψεκασμούς, διαλύματα, αντιβιοτικά ή αντιβακτηριακά φάρμακα. Μια γυναίκα με καμπύλο διάφραγμα και πολυπόδων στη μύτη της θα χρειαστεί χειρουργική θεραπεία. Η επέμβαση δεν μπορεί να αποφευχθεί με επιμήκη ουλαία παλατινών και προχωρημένη αμυγδαλίτιδα, όταν οι φλεγμονώδεις αμυγδαλές δεν πρέπει να ψεκάζονται, αλλά να αφαιρούνται.

Η άπνοια και το ροχαλητό συχνά εμφανίζονται σε υπέρβαρους ασθενείς. Οι αποθέσεις λίπους που βρίσκονται στον αυχένα και το πηγούνι, ασκούν πίεση στους μύες του λάρυγγα και αλληλεπικαλύπτονται. Το σύμπτωμα θα εξαφανιστεί μαζί με το υποδόριο λίπος. Κανονικοποιήστε το βάρος μόνο με έναν τρόπο - για να συνδυάσετε μια δίαιτα με σωματική δραστηριότητα.

Οι ασθενείς με υπέρβαρα και νυχτερινή αναπνοή συνιστώνται για να ελέγξουν το θυρεοειδή και το πάγκρεας, να δώσουν αίμα για ορμόνες και επίπεδα σακχάρου. Το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού ή του διαβήτη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η γυμναστική και τα αφέψημα είναι αδύναμα. Θα πρέπει να λαμβάνετε ορμονικά φάρμακα για να αποκαταστήσετε το μεταβολισμό ή τα μέσα για την ομαλοποίηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα.

Το ροχαλητό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, όταν η συγκέντρωση της προγεστερόνης και του οιστρογόνου μειώνεται στο γυναικείο σώμα. Οι μαλακοί ιστοί και το δέρμα χάνουν την ελαστικότητά τους και οι μύες του ρινοφάρυγγα αποδυναμώνουν. Η κατάσταση θα διορθωθεί με συνθετικές ή φυτοθρόνες, ασκήσεις αναπνοής και διόρθωση με λέιζερ του ουρανού.

Μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει την ακριβή αιτία του ροχαλητού και του ροχαλητού. Μια γυναίκα πρέπει πρώτα να ανακαλύψει την πηγή του δυσάρεστου συμπτώματος και στη συνέχεια να βρει τη σωστή και σωστή θεραπεία που δεν βλάπτει την υγεία της.

Λαϊκές μέθοδοι

Οι εξασθενημένοι μύες του ρινοφάρυγγα σφίγγουν το πετρέλαιο της θάλασσας. Το προϊόν περιέχει βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή ινών κολλαγόνου και την ελαστικότητα των μαλακών ιστών. Το συμπλήρωμα ενυδατώνει τον υπερβολικό βλεννογόνο και βοηθά στην εξάλειψη της αμυγδαλίτιδας, της κρυμμένης ρινίτιδας και της ιγμορίτιδας.

Το πετρέλαιο θαλάσσιου κουταλιού ξεπλένετε το στόμα και το λαιμό πριν από τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια του πρωινού μπορείτε να πάρετε 1 κουτ. προϊόν, καθώς και να θάψουν το συμπλήρωμα στη μύτη δύο φορές την ημέρα. Βελτίωση θα έρθει σε 2-3 εβδομάδες. Διάρκεια της θεραπείας με λάδι από οστρακοειδή - 21 ημέρες, κατόπιν υποχρεωτική διακοπή.

Συνταγές λαχανικών
Καρότα - μια πηγή βιταμίνης Α. Το βήτα-καροτένιο μετατρέπεται στο σώμα σε ρετινόλη. Η ουσία συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή κολλαγόνου. Οι ίνες είναι μέρος των μυών του λάρυγγα, είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα αυτών των ιστών. Όσο περισσότερη ρετινόλη και κολλαγόνο στο σώμα, τόσο πιο ελαστικός είναι ο ουρανός. Τα καρότα χρησιμοποιούνται σε ψημένη μορφή. Τρεις φορές την ημέρα, φάτε μια μεγάλη ρίζα. Τα λαχανικά πρέπει να ποτίζονται με λαχανικά ή βούτυρο, μπορείτε να γεμίσετε με ξινή κρέμα. Το β-καροτένιο δεν απορροφάται χωρίς λίπος.

Οι στάσεις νυκτερινής αναπνοής αντιμετωπίζονται με ωμή σαλάτα καρότου. Αρχικά, τηγανίζετε 3-4 μεσαία κρεμμύδια σε ένα στεγνό τηγάνι. Όταν γίνονται χρυσά, χύνεται 50 ml ελαιολάδου στο μπιγέλι. Ζεστό ντύσιμο αναμειγνύεται με τριμμένα καρότα και τρώγονται για μεσημεριανό γεύμα.

Αϋπνία και ροχαλητό αντιμετωπίζουν φυλλώδη φύλλα. Είναι θρυμματισμένο σε κονίαμα ή μπλέντερ, και στη συνέχεια τα προκύπτοντα πουρέ πατάτας αναμιγνύονται με μέλι. Το παρασκεύασμα τρώγεται πριν από τον ύπνο για ένα μήνα. Το λάχανο βοηθάει στην διόγκωση της βλεννογόνου και των αμυγδαλών και το μέλι έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Η χρόνια ρινίτιδα στο σπίτι αντιμετωπίζεται με φρέσκους χυμούς από κρεμμύδια και καρότα. Τα προϊόντα συνδυάζονται σε ίσες αναλογίες. Ξεχασμένο εμποτισμένο βαμβάκι-γάζα turunda και εισάγεται στο ρινικό πέρασμα. Το ταμπόν εγχύεται σε ένα ρουθούνι και αφήνεται για 5-10 λεπτά, και στη συνέχεια παρασκευάζεται ένα νέο και το δεύτερο επεξεργάζεται.

Αλατούχο και πετρέλαιο
Το ροχαλητό που προκαλείται από την αμυγδαλίτιδα αντιμετωπίζεται με λάδι thuja. Το πρόσθετο μειώνει το πρήξιμο των αμυγδαλών, απομακρύνει τη φλεγμονή. Το προϊόν αραιώνεται με φυτικό έλαιο. Προτιμάται ο λιναρόσπορος, αλλά και η ηλιέλαιο που δεν έχει υποστεί επεξεργασία ή είναι ελαιόλαδο. Η λύση Thuja ενσταλάσσεται στη μύτη δύο φορές την ημέρα και εφαρμόζεται με μπουμπούκια βαμβάκι ή ταμπόν με ταμπόν στις αμυγδαλές. Πριν από τη διαδικασία ξεπλύνετε το λαιμό με αλατόνερο ή βραστό νερό.

Στη χρόνια ρινίτιδα και το ροχαλητό, οι βούρτσες εμποτισμένες με ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο εγχέονται εντός των ρινικών διόδων. Τα βαμβακερά επιχρίσματα μπορούν να υγρανθούν σε χυμό κρεμμυδιού, αραιωμένα με νερό. Τα φυτικά έλαια και οι φυσικές λύσεις απολυμαίνουν και μαλακώνουν τις αμυγδαλές και τους ανώμαλους κόλπους, καταστρέφουν την πηγή μόλυνσης και αποκαθιστούν την ελαστικότητα του ουρανού.

Για φλεγμονή του βλεννογόνου, ο λαιμός και η μύτη πλένονται καθημερινά με διάλυμα θαλασσινού αλατιού και σόδας. Σε ένα φλιτζάνι γεμάτο με ζεστό νερό, χύστε 10 g από κάθε συστατικό. Το φάρμακο αναδεύεται και εγχέεται στις ρινικές διόδους με σύριγγα ή σύριγγα. Το αλατούχο διάλυμα χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα για να ενισχύσει την τοπική ανοσία και να αφαιρέσει το ροχαλητό.

Συνταγές με βότανα
Η άπνοια θα απελευθερωθεί από τα αφέψημα και τις εγχύσεις νερού. Οι γυναίκες που δεν έχουν αρκετό ύπνο λόγω του ροχαλητού τους συμβουλεύονται να ετοιμάσουν καθημερινά ένα φυσικό ποτό από βότανα. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει:

  • αλογοουρά;
  • μαύρα φρούτα εποχής ·
  • ρίζες καραβίδας ·
  • brudock

Η ρίζα του ράμφους πρέπει να είναι διπλάσια από τα υπόλοιπα φυτά. Τα αποξηραμένα βότανα αναμειγνύονται και αποθηκεύονται σε μια σακούλα ύφασμα ή ένα ειδικό βάζο. Πριν από τη ζύμωση μια κουταλιά του κατεργαζόμενου τεμαχίου λειοτριβείται σε ένα μύλο καφέ ή κονίαμα.

Ατμού 30 g του μείγματος σε ένα ποτήρι βραστό νερό και τυλίξτε μια πετσέτα για 40-50 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε 5 κουταλιές της σούπας. l έγχυση φιλτραρισμένου νερού. Ανάμεσα σε κάθε μερίδα του φαρμάκου για να κάνετε ένα διάλειμμα για 3-4 ώρες.

5 ώρες πριν τον ύπνο, προετοιμάζεται ένα αφέψημα από δρύινο φλοιό και λουλούδια καλέντουλας. Στο τηγάνι ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας. l κάθε φυτό και χύθηκε 500 ml απεσταγμένου νερού. Φέρτε το φάρμακο σε βρασμό σε υδρόλουτρο ή σε χαμηλή φωτιά. Αφαιρέστε και κλείστε καλά το καπάκι. Πριν πάτε για ύπνο, ένα ποτήρι ζωμό φιλτράρεται και ξεπλένεται με μέσα στο λαιμό.

Απαλλαγείτε από το ροχαλητό μείγμα 2 κεφαλών σκόρδου και 3 μεγάλων λεμονιών. Από τα εσπεριδοειδή αφαιρέστε όλα τα οστά. Τα προϊόντα είναι αλεσμένα σε μπλέντερ, επιμένουν για μια μέρα στο ψυγείο. Πάρτε 30 γραμμάρια σκόρδου με άδειο στομάχι. Η μάζα τρώγεται πριν από τον ύπνο και μετά από ξυπνήσει.

Συσκευές άπνοιας

Οι στάσεις νυκτερινής αναπνοής αντιμετωπίζονται με συσκευές μικροεπεξεργαστών. Η συσκευή παράγει οξυγόνο και την παραδίδει μέσω ειδικού σωλήνα στους πνεύμονες. Ο ασθενής εισάγει το άκρο της συσκευής στο στόμα, το στερεώνει και πηγαίνει στο κρεβάτι. Ο μικροεπεξεργαστής λειτουργεί όλη τη νύχτα. Παρέχει αέρα υπό υψηλή πίεση, προστατεύοντας το από το να πέσει στον ουρανό και την πείνα με οξυγόνο.

Η θεραπεία πραγματοποιείται σε ειδικές κλινικές και συνθήκες στο σπίτι. Το μόνο μειονέκτημα του μικροεπεξεργαστή είναι η επιστροφή του ροχαλητού μετά την κατάργηση της επεξεργασίας οξυγόνου.

Άλλοι πάσχοντες συνιστώνται για τις γυναίκες που πάσχουν από άπνοια:

  • τοξοειδείς στερεωτές που μοιάζουν με πυρομαχικά πυγμαχίας?
  • λωρίδες που επεκτείνονται στα φτερά της μύτης.
  • βραχιόλια ηλεκτρικού σοκ που σοκ μια γυναίκα ροχαλητό?
  • προσομοιωτές για τη γλώσσα ·
  • θηλές για ενήλικες.

Οι περισσότερες συσκευές είναι άχρηστες και μερικές είναι πολύ επικίνδυνες. Επηρεάζουν τη λειτουργία της καρδιάς, προκαλούν αρρυθμία ή υποξία. Οι ειδικοί που εμπλέκονται στη μελέτη του ύπνου και του ροχαλητού συστήνουν να μην δαπανώνται χρήματα σε αμφισβητήσιμες συσκευές. Τα βραχιόλια και τα κλιπ αντικαθιστούν την ιατρική γυμναστική.

Τραγούδι και άλλες επιλογές προπόνησης

Οι ασκήσεις αναπνοής εκπαιδεύουν τους μυς του λάρυγγα. Συνιστάται σε ασθενείς ηλικίας άνω των 45 ετών για την πρόληψη και τη θεραπεία του ροχαλητού.

Μία από τις ευκολότερες ασκήσεις είναι η σφύριγμα. Μια γυναίκα παίρνει ένα πλήρες στήθος του αέρα και το εκπνέει μέσα από τα χείλη της, απλωμένο με ένα άχυρο. Προσπαθεί να σφυρίξει κάθε μελωδία για να χρησιμοποιήσει τη μέγιστη ποσότητα λαρυγγικών μυών.

Το uvula εκπαιδεύεται διαφορετικά. Ο ασθενής, πληκτρολογώντας στον αέρα των πνευμόνων, εκφωνεί δυνατά τον ήχο "και". Το γράμμα πρέπει να τεντωθεί για να σφίξει τους μυς του λαιμού. Ημερήσια επανάληψη 30-40 φορές. Χρήσιμο όταν ροχαλητό τραγουδώντας. Δεν έχει σημασία αν μια γυναίκα έχει μια φωνή ή όχι. Το κύριο πράγμα είναι να εκπαιδεύσει τους συνδέσμους. Τραγουδήστε τόσο δυνατά όσο και συχνά.

Αν δεν μπορείτε να σφυρίξετε και να αναπτύξετε τα φωνητικά σχοινιά λόγω των γειτόνων, ο ασθενής θα πρέπει να εκτελεί καθημερινά ένα ειδικό σύμπλεγμα:

  1. Κλείνοντας το στόμα, σφίξτε τα δόντια σας σφιχτά και τραβήξτε το πίσω μέρος της γλώσσας σας, προσπαθώντας να φτάσετε στον ουρανό μαζί του. Αναπνεύστε τη μύτη αργά και ομαλά.
  2. Ανοίξτε το στόμα σας, πιέστε και επιστρέψτε ήπια στο σημείο της κάτω γνάθου. Ακολουθήστε τις αισθήσεις στις αρθρώσεις. Εάν εμφανιστεί πόνος, σταματήστε την άσκηση.
  3. Τοποθετήστε ένα σκληρό πλαστικό αντικείμενο στο στόμα σας. Κατάλληλη περίπτωση για οδοντόβουρτσα ή μάσκαρα. Το απόθεμα συσφίγγεται μεταξύ των γνάθων και προσπαθεί να δαγκώσει σε δύο μέρη. Η άσκηση διαρκεί 5 λεπτά.
  4. Με το στόμα κλειστό και ανοιχτό, μετακινήστε τη γλώσσα προς τα πλάγια και προς τα πίσω και προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, στρίψτε με άχυρο.
  5. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε τον αέρα για 2-3 δευτερόλεπτα. Χρησιμοποιήστε το δάκτυλό σας για να βάλετε το δεξί ρουθούνι στο διάφραγμα. Χωρίς να αφαιρείτε το χέρι, εκπνέετε. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση κλείνοντας το αριστερό ρουθούνι.
  6. Βάλτε τη γλώσσα σας έξω και προσπαθήστε να αγγίξετε την άκρη του πηγούνι σας. Τεντώστε σκληρά, τεντώνοντας τους μύες του λάρυγγα και του λαιμού. Γυρίστε γρήγορα τη γλώσσα σας στο στόμα σας.
  7. Καθίστε στο πάτωμα ή στον καναπέ, τραβήξτε το λαιμό σας. Σιγουρευτείτε αργά το κεφάλι σας όσο πιο χαμηλά γίνεται. Τεντώστε το κεφάλι σας προς τα πίσω.

Γυμναστική ροχαλητό σε συνδυασμό με αντίθεση συμπιέσεις. Εφαρμόστε ένα πανί που έχει υγρανθεί σε κρύο νερό στο λαιμό για 5-10 δευτερόλεπτα. Αφαιρέστε και τυλίξτε με ένα πανί εμποτισμένο σε ζεστό υγρό. Η συμπίεση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον λάρυγγα και αυξάνει τον τόνο των μαλακών ιστών.

Συμβουλές

  1. Οι γυναίκες που συχνά ροχαλητό συμβουλεύονται να κοιμούνται στο πλάι ή στο στομάχι τους. Μία μπάλα τένις δεμένη στο πίσω μέρος δεν θα επιτρέψει στον ασθενή να κυλήσει στην πλάτη της τη νύχτα.
  2. Το συνηθισμένο μαξιλάρι αντικαθίσταται από ένα υψηλό ορθοπεδικό. Υποστηρίζει το κεφάλι και προστατεύει από το λαρυγγικό οίδημα.
  3. Χρόνια φλεγμονή εμφανίζεται εξαιτίας του καπνίσματος. Οι ασθενείς που παραπονιούνται για ροχαλητό πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν νικοτίνη.

Οι κρίσεις άπνοιας οδηγούν σε λιμοκτονία με οξυγόνο, μειώνουν την απόδοση και επιβραδύνουν τις διανοητικές διαδικασίες. Μια γυναίκα μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση της υγείας της και να απαλλαγεί από ροχαλητό αν εκπαιδεύει τακτικά τους μύες του λάρυγγα, παίρνει ένα ντους και εφαρμόζει λαϊκές συνταγές.