Pomelo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και τη βλάβη

Η διατροφή της μελλοντικής μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη. Τόσο η έλλειψη όσο και η υπερβολική ποσότητα οποιωνδήποτε ουσιών μπορεί να διαταράξει τη σωστή πορεία της εγκυμοσύνης και να προκαλέσει βλάβη στην υγεία του εμβρύου. Στο μενού μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μια ποικιλία δημητριακών, άπαχο κρέας, λαχανικά και φρούτα. Τα φρέσκα μούρα και τα φρούτα είναι πλούσια σε ίνες και βιταμίνες απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας της μελλοντικής μητέρας. Όλα αυτά ισχύουν πλήρως για το pomelo.

Αυτός ο εξωτικός καρπός για τη χώρα μας έχει πολλά ονόματα - pomelo, pompelmus, sheddok (αυτό ήταν το όνομα του αγγλικού καπετάνιου που έφερε σπόρους φυτών από το Αρχιπέλαγος της Μαλαισίας στις Δυτικές Ινδίες). Τώρα αυτά τα εσπεριδοειδή καλλιεργούνται στα νότια της Κίνας και της Ιαπωνίας, στην Ταϊλάνδη, στο Βιετνάμ, στην Ινδία, στην Ινδονησία και σε άλλες περιοχές με ζεστό κλίμα. Οι καρποί του pomelo, όπως και πολλά εσπεριδοειδή, χωρίζονται σε φέτες. Τα ώριμα φρούτα, ανάλογα με την ποικιλία έχουν χρώμα από ανοιχτό πράσινο έως κίτρινο, γλυκό ή ξινό-γλυκό. Τα φρούτα έχουν μεγαλύτερο βάρος από το γκρέιπφρουτ, έχουν μεγαλύτερες και πιο ελαστικές ίνες από άλλα εσπεριδοειδή. Υπό φυσικές συνθήκες καλλιέργειας, τα φρούτα μπορούν να φθάσουν σε μάζα 10 κιλών, αλλά στα σούπερ μάρκετ μας το μέσο βάρος είναι 1,5 κιλά. Διαφορετικές ποικιλίες διαφέρουν στο χρώμα του πολτού. Μπορεί να είναι λευκό, απαλό κίτρινο, ροζ. Το δέρμα του φρούτου είναι παχύ και παχύ, μετά την απομάκρυνσή του το μέγεθος του pomelo μειώνεται κατά σχεδόν το ένα τρίτο. Φάτε φρούτα τόσο νωπά όσο και επεξεργασμένα.

Πώς να επιλέξετε ένα pomelo;

Κατά την αγορά αυτού του φρούτου θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε μερικά από τα σημάδια:

  1. Το ώριμο pomelo υψηλής ποιότητας έχει σταθερή, σταθερή σάρκα, το δέρμα του είναι ελαστικό.
  2. Εάν η φλούδα είναι μαλακή, πιέζεται εύκολα με ένα δάχτυλο, τα εσπεριδοειδή έχει αποκοπεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχει χάσει το χυμό και την ελαστικότητά του. Έχει μεγάλους σπόρους, γεύση "βαμβακιού".
  3. Οι σφραγίδες, τα σημεία στο φλοιό δείχνουν παραβιάσεις κατά την καλλιέργεια ή την αποθήκευση φρούτων.

Χημική σύνθεση

Το Pomelo είναι ένα πολύτιμο διαιτητικό προϊόν που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, με ελάχιστο θερμιδικό περιεχόμενο.

Περιλαμβάνει:

  • ορυκτά - φωσφόρος, σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, κάλιο, ασβέστιο,
  • βιταμίνες Α, C, Η, ΡΡ, ομάδα Β ·
  • διαιτητικές ίνες?
  • οργανικά οξέα;
  • αιθέρια έλαια.

Διατροφική αξία 100 g προϊόντος:

  • θερμίδες - 25-38 Kcal, η γλυκιά η σκούπα, τόσο υψηλότερη είναι η θερμιδική της περιεκτικότητα.
  • πρωτεΐνες - 0,8 g.
  • υδατάνθρακες -9,5 g.
  • κυτταρίνη - 1 g.
  • νερό - 89 g

Τα οφέλη του pomelo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το μενού της μελλοντικής μητέρας θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών, επιτρέποντάς σας να πάρετε το βέλτιστο σύνολο βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων θρεπτικών ουσιών.

Οι κύριες ωφέλιμες ιδιότητες των εσπεριδοειδών:

  1. Η τακτική κατανάλωση βιταμινών πλούσιων σε φρούτα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή του οργανισμού στα κρυολογήματα, τις μολυσματικές ασθένειες και τις ιογενείς ασθένειες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου, καθώς οι μέλλουσες μητέρες δεν συνιστώνται για θεραπεία με δισκία.
  2. Πολλές έγκυες γυναίκες στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Κανονικοποιήστε την πίεση και αυξήστε την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, αν χρησιμοποιείτε τακτικά pomelo.
  3. Παρά το χαμηλό περιεχόμενο σε θερμίδες, αυτό το εσπεριδοειδές είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, τονίζει καλά και βελτιώνει την απόδοση.
  4. Τα φρούτα σβήνουν απόλυτα τη δίψα.
  5. Μια έγκυος γυναίκα έχει μια αυξημένη ανάγκη για πρόσληψη ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του σκελετικού συστήματος του βρέφους. Το Pomelo έχει αυτό το μέταλλο στη σύνθεσή του, χάρη στο οποίο μια γυναίκα μπορεί να αποφύγει τα προβλήματα που προκαλούνται από την έκπλυση ασβεστίου και να κρατήσει τα δόντια και τα οστά της υγιή.
  6. Το Pomelo έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, διευκολύνει την πέψη των τροφών, είναι η πρόληψη της δυσκοιλιότητας και του μετεωρισμού. Οι πηκτίνες απομακρύνουν τις τοξίνες και τις σκωρίες από τα έντερα.
  7. Λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου του, το Pomelo βοηθά στην πρόληψη του υπερβολικού βάρους. Τα ένζυμα που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του, παρέχουν μια ταχεία διάσπαση των λιπών, που δεν τους επιτρέπουν να εναποτεθούν στους ιστούς. Επίσης, αυτά τα ένζυμα ενεργοποιούν το μεταβολισμό.
  8. Η χρήση αυτού του νόστιμου αρωματικού φρούτου βελτιώνει τη διάθεση.

Όχι μόνο ο καρπός, αλλά και το δέρμα του έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Τα κονιάματα ή τα αφέψημα του δέρματος αυτού του εσπεριδοειδούς θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του βήχα, των γαστρεντερικών διαταραχών, της δηλητηρίασης, του άσθματος. Προσθέστε φλούδα pomelo στο τσάι με μέλι και παίρνετε ένα αρωματικό ποτό θεραπείας. Αυτό το τσάι είναι μια εξαιρετική πρόληψη των κρυολογημάτων.

Ζημία από την κατανάλωση pomelo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρ 'όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του, σε ορισμένες περιπτώσεις, το pomelo μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα:

  1. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το pomelo είναι εσπεριδοειδές, επομένως, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.
  2. Pomelo αυξάνει το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα, μπορεί να κάνει το αίμα πιο παχύ. Η συνέπεια αυτής θα είναι η εμφάνιση θρόμβωσης, διαταραχής της ροής του αίματος, η υποβάθμιση της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών από το βρέφος.
  3. Η υπερβολική κατανάλωση φρούτων προκαλεί αύξηση της οξύτητας. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το εσπεριδοειδές παρουσία γαστρικού έλκους και δωδεκαδακτυλικού έλκους, κολίτιδας, ηπατίτιδας. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν αυτές οι ασθένειες, η καούρα, η οποία συμβαίνει σε μεγάλο αριθμό εγκύων γυναικών, μπορεί να επιδεινωθεί.
  4. Με αυξημένο σακχάρου στο αίμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος θα βοηθήσει στον προσδιορισμό του ποσοστού αυτού του χρήσιμου, πλούσιου σε βιταμίνες προϊόντος.

Εάν η μελλοντική μητέρα είναι υγιής, δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του pomelo, αυτός ο καρπός θα φέρει το μόνο όφελος. Φάτε τρεις φέτες εσπεριδοειδών το πρωί με άδειο στομάχι. Αυτό θα ξεκινήσει το έργο της πεπτικής οδού, θα αυξήσει τα πνεύματά σας, θα σβήσει τη δίψα σας, θα αναζωογονηθεί.